Les conseils de l’organisation
Natation : 3km
2 tours
Pensez à bien vous échauffer, l’eau sera à bonne température, mais calme, le vent ne se levant généralement qu’en début d’après-midi.
Profiter des jours précédents l’épreuve pour bien apprécier le bassin et prendre vos repères pour le jour de la course, attention il y a deux tours ne vous précipiter pas et gérer vos efforts.
Profiter des jours précédents l’épreuve pour bien apprécier le bassin et prendre vos repères pour le jour de la course, attention il y a deux tours ne vous précipiter pas et gérer vos efforts.
Vélo - 80 km : parcours entièrement fermé
2 boucles
Km 0 à 20 :
Km 20 à 40 :
Le parcours vélo peut se découper en 2 tronçons qui ont chacun leurs caractéristiques :
Km 0 à 20 :
Attention à ne pas partir trop vite, cette portion est une succession de courtes montées et de descentes le long des petites criques qui bordent cette première partie du parcours ne pas emmener de trop gros braquets d’autant plus que le vent est régulièrement favorable sur cette portion.
Km 20 à 40 :
Après avoir longé la plus grande plage de la ville, changement de décor pour un parcours roulant sur les longues et larges avenue de Wei Hai dans l’euphorie, on aurait tendance à s’emballer, privilégiez donc un braquet facile entre vélocité et puissance. Donc pas d’essoufflement et de rapport de force, la dernière partie de ce tronçon vous surprendra avec une dernière petite bosse !!!! pour redescendre jusqu’à la mer
N’oubliez pas de faire le plein des bidons avant de repartir pour la deuxième boucle...
N’oubliez pas de faire le plein des bidons avant de repartir pour la deuxième boucle...
La course à pied – 20 km :
4 tours
Le parcours est un parcours sur bitume le long du bord de mer.
Il y a huit points de ravitaillement sur le parcours, buvez donc régulièrement.
Le parcours comprend 4 boucles. La première doit vous servir à retrouver un rythme et une foulée, prenez le temps de retrouver des sensations,après avoir pris quelques repères lors de votre première boucle, vous pouvez vous lâcher pour les trois dernières… et boucler tranquillement ce premier triathlon Longue Distance ITU de Wei Hai.
Il y a huit points de ravitaillement sur le parcours, buvez donc régulièrement.
Le parcours comprend 4 boucles. La première doit vous servir à retrouver un rythme et une foulée, prenez le temps de retrouver des sensations,après avoir pris quelques repères lors de votre première boucle, vous pouvez vous lâcher pour les trois dernières… et boucler tranquillement ce premier triathlon Longue Distance ITU de Wei Hai.
