Les informations
Retrait des dossards
à l’hôtel officiel – blue Sky hôtel
Accès départ
Un service de navettes depuis vos hôtels vous déposera sur le lieu du départ.
Les accompagnateurs pourront eux aussi utiliser ces navettes pour se rendre au départ.
Natation : deux boucles de 1,5 Km
En septembre la température de l’eau est comprise entre 19° et 21°, le port de la combinaison est donc vivement conseillé.
La natation se fait dans la baie de Whe Hai, départ depuis la plage avec deux boucles de 1,5 km et donc une sortie à l’australienne pour attaquer le deuxième boucle.
Vous pourrez les jours précédents la compétition nager sur le lieu de la natation, une permanence vestiaire sera installée sur la plage..
HEURE LIMITE SORTIE NATATION FIXEE A 11H00 (Soit1H30 après le départ)
Vous pourrez les jours précédents la compétition nager sur le lieu de la natation, une permanence vestiaire sera installée sur la plage..
HEURE LIMITE SORTIE NATATION FIXEE A 11H00 (Soit1H30 après le départ)
Dépôt du matériel
Les vélos sont à déposer au Parc vélo la veille de la course le samedi 24 septembre entre 14h30 et 20H00.
Vélo : deux boucles de 40 Km
HEURE LIMITE VELO FIXEE A 14H30 (fermeture du parc à vélo)
Course à pied :
4 boucles de 5 Km
Ravitaillements :
En vélo, sur les 80 km du parcours, 4 postes de ravitaillement sont prévus avec une possibilité de ravitaillement personnel au km 40.
Le ravitaillement personnel sera à remettre à l’Organisation le matin de la course.
La boisson énergétique sera distribuée par notre partenaire
- Km 20 : ravitaillement en eau
- Km 40 : ravitaillement en liquide (eau, Coca,effort) et solide (sucré,salé) + ravitaillement personnel
- Km 60 : ravitaillement en eau
- Km 80 : ravitaillement en liquide (eau, Coca, effort) et solide (sucré,salé)
| PRODUITS | Km: 0 | Km: 20 | Km: 40 | Km: 60 | Km: 80 |
| Eau | x | x | x | x | x |
| Coca Cola | x | x | |||
| Boisson énergétique | x | x | |||
| Gel | x | x | |||
| Solide sucré (Fruits Sec - Brioches - Chocolat - Fruits) | x | x | |||
| Solide salé (Jambon - Fromage) | x | x | |||
| Ravitaillement personnel | x |
En course à pied, sur les 20 km du parcours, 8 postes de ravitaillement sont prévus,
Chaque ravitaillement sera doté d’eau, de Coca, de boisson énergétique au 2,5km, 7km,12,5km,17,5 km. et d’aliments solides au 5km,10km,15km et arrivée
| Course à pied | ||
| PRODUITS | km 0 - 2,5 – 7,5 - 12,5 – 17,5 - 20 | km 5 -10 – 15-20 |
| Eau | x | x |
| Coca Cola | x | x |
| Boisson énergétique | x | x |
| Gel | x | |
| Solide sucré (Fruits Sec - Chocolat - Fruits) | x | |
| Solide salé (Jambon - Fromage) | x | |
Massage :
un espace massage avec des kinésithérapeutes sera disponible à l’arrivée pour une meilleure récupération.
Parcours :
